DZIEŃ ZDROWEGO ŚNIADANIA – karty pracy, girlanda, piramida żywieniowa.

Dzień zdrowego śniadania – przygotowałam dla was fantastyczny materiał dla, który napewno przyda się w przedszkolu oraz szkole.

Zdrowe śniadanie dla dzieci: dlaczego jest tak ważne?

Młode umysły potrzebują odpowiedniego odżywiania.

ZNACZENIE ŚNIADANIA

Śniadanie dosłownie przerywa nocny post. Rozpoczęcie dnia od zbilansowanego posiłku może mieć wpływ na zdrowie i wyniki w nauce. Badania pokazują, że dzieci jedzące śniadanie lepiej radzą sobie w szkole, lepiej się koncentrują oraz mają lepsze wyniki w nauce, mają mniej problemów z zachowaniem i są bardziej energiczne. Dzieci, które jedzą śniadanie, mają również większe szanse na utrzymanie prawidłowej wagi. Zbilansowane śniadanie obejmuje podstawowe składniki.

Pobierz piramidę zdrowego żywienia dla dzieci

POMYSŁY NA ZDROWE ŚNIADANIE DLA DZIECI

Teraz, gdy omówiliśmy kategorie produktów spożywczych, które pomagają rozpocząć poranek, jak połączyć to wszystko, aby stworzyć posiłek? Oto kilka pomysłów na śniadanie, które szybko i łatwo podsycą początek dnia:

• Płatki zbożowe bogate w błonnik i z niską zawartością cukrów, z odtłuszczonym mlekiem i jagodami 
• Tosty pełnoziarniste, jajka i banan
• Bajgiel pełnoziarnisty z serem lub jajkiem z odtłuszczonym mlekiem
• Płatki owsiane o niskiej zawartości cukru z orzechami i jagodami
• Jajecznica z posiekanymi warzywami (warzywa takie jak papryka i dynia posiekaj kilka dni wcześniej i zamknij w szczelnym pojemniku)
• Wafel pełnoziarnisty z plastrami banana i masłem orzechowym